C’est un programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité.
Le renforcement musculaire englobe les exercices avec charge libres (haltères, barre de musculation), au poids du corps (gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, travail de plyometrie (exercices avec rebonds).
Un renforcement musculaire n’a que de bons effets puisqu’il permet de prévenir des soucis du quotidien.
Un effet prophylactique (terme désignant la prévention des blessures) pour les activités physiques (éviter la rupture des ligaments croisés au ski) et surtout les activités de tous les jours en travaillant sur la posture (douleurs de dos, de Cervi cales… suite à une longue position assise au bureau).
Un renforcement de la ceinture abdos-lombaires aidera à réduire ce problème et diminuer voir effacer ces douleurs.
Les Professeurs
C’est Magali qui assure le cours de renforcement musculaire et stretching le mardi matin.
